Conozco, cuido y amo mi cuerpo

  -  ¿Por qué es importante cuidar nuestro cuerpo?

El cuidado del cuerpo y de la mente es cada vez más importante, si queremos disfrutar plenamente de buena salud a todos los niveles, es necesario brindarle a nuestro cuerpo los cuidados necesarios.

Algunos aspectos básicos para su cuidado son:

• Cuidar nuestra dieta o nutrición: es sin duda alguna una de las prioridades para nuestro organismo. Escoger una dieta equilibrada, lo más variada posible y que se amolde a nuestro clima, a nuestra constitución física y a nuestras necesidades nutricionales según nuestra actividad o requerimientos concretos.

• El Cuidado del cuerpo relacionado con la actividad física: el hecho de que nuestro trabajo sea cada vez más sedentario y que nos desplacemos a todas parte en automóvil u otro medio de transporte hace que la mayoría de las personas necesiten practicar una actividad física extra como el deporte. La necesidad de descargar el estrés y estirar nuestros músculos hace, por suerte, que la gente vuelva a interesarse por el ejercicio físico.

• Descansar lo necesario: parar de vez en cuando y simplemente no hacer nada es muy importante. La típica siesta es un claro ejemplo de remedio natural gratuito y de grandísima eficacia para nuestro cuerpo y mente. Dormir las horas adecuadas es básico si queremos sentirnos recargados de energía al despertar por la mañana.

Actividad

Materiales:

-          Pizarrón

-          Laminas

-          Copias

-          Colores

Como actividad principal mencionaremos a los alumnos cuales son las partes de nuestro cuerpo, haremos que cada individuo vaya señalando cada una de ellas. El individuo debe seguir las indicaciones que el docente le dé, por ejemplo, manos en la cabeza, manos en la nariz, manos en las oreja, etc. En algún momento el docente puede equivocarse y de esta manera vera si el individuo está poniendo atención o si en realidad reconoce esa parte de su cuerpo.

Después de esto el docente debe explicar a los alumnos que todos tenemos un cuerpo el cual debemos de cuidar y cuáles son los cuidados que el mismo requiere (asearlo, dormir, comer, jugar...), de igual manera mencionar que aparte de los cuidados debemos querer ese cuerpo.  Es importante animar a los niños e involucrarlos en la clase, haciendo preguntas sobre el tema y detectar sus conocimientos previos.

Se les mostraran láminas para que ellos logren identificar algunos de los cuidados: 

Posteriormente realizaremos otra actividad y fomentando el cuidado de los dientes se les presentara a los niños la siguiente lámina en la que ellos tendrán que identificar el orden en el que se deben lavar los dientes y dibujar lo que necesitan para realizar el aseo de los mismos.